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Vivir con dolor crónico puede afectar todas las áreas de la vida: desde el descanso hasta el estado de ánimo, pasando por la movilidad, la concentración o el bienestar emocional. En este contexto, cada vez más personas recurren a terapias complementarias como la reflexología para aliviar el dolor sin medicamentos y mejorar su calidad de vida. En este artículo te explico cómo puede ayudar la reflexología en casos de dolor crónico, qué dice la evidencia al respecto y qué resultados puedes esperar de forma realista. ¿Qué es el dolor crónico? Se considera dolor crónico aquel que persiste durante más de 3 meses, ya sea de forma continua o intermitente. Puede tener muchas causas: enfermedades reumáticas, fibromialgia, lesiones antiguas, migrañas, problemas digestivos o incluso tensiones emocionales. No siempre hay una “cura”, pero sí formas de reducir la intensidad del dolor y mejorar la respuesta del cuerpo ante él. ¿Cómo actúa la reflexología? https://reflexologiaperu.com/terapias-de-reflexologia-en-miraflores/ reflexología no actúa directamente sobre el foco del dolor, sino a través de los puntos reflejos del sistema nervioso. Estimulando zonas específicas en los pies (o manos), se puede: Liberar tensiones acumuladas en músculos y articulaciones Estimular la circulación sanguínea y linfática Activar la producción de endorfinas, que son analgésicos naturales del cuerpo Mejorar el estado de ánimo y la tolerancia al dolor ¿Qué dicen los estudios? La evidencia científica sobre reflexología y dolor crónico ha ido creciendo. Aunque no sustituye a tratamientos médicos, sí se ha demostrado útil como complemento en casos como: Dolor lumbar o cervical Fibromialgia Migrañas Dolores menstruales Artritis Dolor oncológico Muchos pacientes reportan una reducción en la intensidad del dolor, mejor calidad del sueño y mayor bienestar general tras varias sesiones. ¿Qué resultados puedes esperar? Los efectos pueden variar según la persona y la causa del dolor, pero suelen incluir: Mayor sensación de alivio y ligereza Menor necesidad de medicación complementaria Reducción del estrés asociado al dolor Mejor actitud frente a la enfermedad o dolencia La constancia es clave: lo ideal es comenzar con 1 o 2 sesiones por semana y luego pasar a un mantenimiento quincenal o mensual. Conclusión La reflexología no hace desaparecer el dolor crónico, pero puede ayudarte a aliviarlo, entenderlo mejor y sobrellevarlo con más tranquilidad. Es una forma natural, no invasiva y sin efectos secundarios de cuidar tu cuerpo y tu mente. ¿Llevas tiempo conviviendo con el dolor? Quizás la reflexología pueda convertirse en un apoyo más en tu camino hacia una vida con menos molestias.